Stepping up to look at Perfecting Technique
Séances de formation de 30 minutes
30 minutes de formation
Nous commençons maintenant à augmenter le niveau de formation en termes de progrès que vous devriez pouvoir voir. Rappelez-vous cependant que tout progresse en fonction de 2 facteurs; l'intensité avec laquelle vous suivez chaque séance d'entraînement et la technique que vous utilisez. Si vous avez des difficultés avec l'une des techniques, revenez au début et regardez les vidéos de technique. La pratique de la mauvaise technique pourrait vous faire perdre du temps.
Avec les séances d'entraînement de 30 minutes, vous voulez au moins vous entraîner deux fois par semaine, 4 à 5 fois par semaine étant le maximum. Comme les autres sessions, ces formations sont conçues pour vous permettre de participer quelles que soient vos circonstances. J'ai donc adapté les séances pour les personnes qui ne disposent que de certains espaces ou environnements qu'ils peuvent utiliser pour leur formation de l'intérieur dans un petit espace, d'un petit jardin à un grand jardin ou même un champ ouvert. J'ai choisi 4 domaines principaux à examiner avec certaines sessions nécessitant peut-être un partenaire, mais j'ai fourni des sessions pour ceux qui ne l'ont pas également. Les domaines autour desquels l'entraînement est spécifié sont la technique de passe, le dribble et la maîtrise du ballon, le contrôle et le premier contact et le tir, choisissez la session qui vous convient le mieux.
Entraînement à l'intérieur dans une petite zone
Passer la technique
La technique de passe est portée au niveau suivant en recherchant des compétences de passe plus avancées telles que des volées, frapper une balle qui rebondit et passer avec différentes parties du pied.
Cet entraînement est conçu pour faire de vous un passeur beaucoup plus confortable en développant votre coordination, votre équilibre et votre réaction au ballon dans différentes situations.
Dribble et maîtrise du ballon
Nous commençons à vraiment augmenter le développement de la vitesse de vos pieds, votre capacité à changer de direction rapidement et à manipuler le ballon de différentes manières. Il existe de nombreuses compétences qui visent à augmenter votre capacité à battre les joueurs et à déplacer le ballon rapidement dans différentes directions avec les deux pieds.
Un entraînement intense lorsqu'il est bien fait peut être très fatigant mais aussi gratifiant.
Contrôle et 1er contact
Vous avez besoin de 2 personnes pour cette formation et nous commençons à nous concentrer sur la façon dont vous réagissez au ballon quand il vient à vous de différentes manières.
Contrôler le ballon dans des situations très difficiles et sous pression, être capable de tuer la puissance dans des passes difficiles et tester votre coordination à un niveau plus avancé.
Formation dans un petit jardin
Passer la technique
Cela doit être fait avec 2 joueurs et commence vraiment à développer le niveau de temps que vous consacrez à l'amélioration technique.
Ici, vous pouvez consacrer beaucoup plus de temps à atteindre l'excellence technique en cherchant à réussir de multiples façons et situations.
Dribble et maîtrise du ballon
L'intensité de la session commence maintenant vraiment à augmenter avec de nouveaux exercices difficiles nécessitant beaucoup d'efforts, de concentration et de dévouement. Si toutefois vous mettez du temps, vous commencerez à voir très rapidement de vrais effets tangibles .
Voici votre introduction entre autres à une gamme de compétences différentes à pratiquer et à perfectionner à la maison,
Contrôle et 1er contact
Il s'agit d'une session remplie de différentes variantes de contrôle pour vous permettre de développer pleinement la gamme complète des compétences nécessaires pour vraiment pouvoir l'utiliser dans un jeu.
Il y a aussi beaucoup de travail sur le premier contact et le contrôle depuis le sol pour vraiment renforcer votre capacité à prendre des passes avec confiance et qualité.
Tournage
Le premier regard sur une gamme de techniques de tir et comment les pratiquer dans un espace restreint. Nous examinons 2 techniques de tir clés qui vous prépareront pleinement à marquer de nombreux buts.
C'est une session amusante; comme le sont normalement les séances de tir, conçues pour commencer à développer des techniques vraiment difficiles
Formation dans un grand jardin
Passer la technique
Vous avez besoin de 2 joueurs pour cette formation. Examen de la technique de dépassement dans les moindres détails en se concentrant sur le cou-de-pied, les bas forés, les volées et la coordination générale des passes.
Cela donne un réel accent détaillé sur le passage en travaillant pour faire de vous un maître technique.
Dribble et maîtrise du ballon
Une véritable séance d'entraînement clé pour transformer les compétences de dribble en compétences dynamiques capables de battre les joueurs avec une vitesse et une intensité réelles.
Les compétences axées sur l'alignement avec l'accent mis sur la vitesse avec le ballon devraient vous aider à tous devenir des joueurs capables d'égaler le dynamisme et l'intensité avec flair.
Contrôle et 1er contact
Cette formation nécessite 2 joueurs. Dans cette formation, vous couvrez toutes les bases sous contrôle et au premier contact.
En regardant le contrôle avec toutes les parties du corps, le ballon au-dessus de votre tête et venant vers vous sous tous les angles.
Vous regardez également comment vous contrôlez les balles qui vous sont passées à la vitesse, en rebondissant ou dans les airs pour permettre de réagir quel que soit le type de balle que vous recevez dans le jeu.
Tournage
Une introduction aux principales techniques de tir utilisées dans un jeu. Utiliser des cibles ou un objectif si vous en avez un pour aider à l'amener dans une situation plus réaliste et commencer à construire la qualité de votre tir.
Avec un jardin plus grand, vous pouvez commencer à développer un peu plus de puissance et à rechercher des situations de prise de vue plus difficiles avec la distance supplémentaire.
Formation dans un champ ouvert
Passer la technique
Dans un champ ouvert, vous pouvez vraiment étendre la distance et le terrain que vous pouvez parcourir. Ici, nous examinons les principales techniques de passe, les passes en hauteur et en volée.
Dans le cadre de cet entraînement, votre capacité à passer devrait vraiment commencer à apparaître. Avec la session détaillée permettant plusieurs niveaux de progression de passage.
Dribble et maîtrise du ballon
Ici, nous commençons vraiment à nous concentrer sur le développement de la maîtrise du ballon. Passer en revue l'éventail des compétences qui constituent les fondements du dribble. Avec des compétences supplémentaires qui commencent à vraiment enrichir votre vocabulaire de compétences pour combattre n'importe quel adversaire.
Il existe également des composants de vitesse qui peuvent vraiment ajouter des dimensions supplémentaires à votre dribble.
Contrôle et 1er contact
Vous avez besoin de 2 joueurs pour cette formation. Nous examinons ici tous les éléments essentiels pour amener le ballon sous votre contrôle. Vous permettant de développer la coordination et la compréhension de la façon de contrôler le ballon depuis les airs pour pouvoir maîtriser n'importe quelle situation.
Avec les grands espaces qui vous sont offerts dans l'environnement de champ ouvert, vous pouvez vraiment pousser votre contrôle à la limite.
Tournage
La technique de tir convient le mieux au champ ouvert et vous pouvez vraiment vous laisser aller. Avec cette formation, nous cherchons à vraiment concentrer la technique de tir bas percé et fouetté de la pratique au tir dans une situation réaliste.