Entraînement de football
Entraînement de football / soccer
C'est ici que commence le voyage vers la grandeur. Quelle que soit votre situation, nous avons une formation qui peut répondre à vos besoins. Nous avons développé des formations pour les joueurs en fonction du temps libre que vous pouvez consacrer au développement de votre excellence technique (1 heure, 30 minutes ou 10 minutes). Nous avons développé des formations pour ceux qui ont peu ou pas d'équipement et ceux qui ont beaucoup de choses pour vous aider à développer vos compétences footballistiques.
Comment rendre la formation la plus efficace
Ces sessions de formation sont conçues pour être intenses, techniquement focalisées et pleines d'impact qui change la donne, mais il y a 2 choses que vous devez faire à chaque session, sinon l'efficacité de ce que vous faites sera considérablement réduite:
1) Assurez-vous de tout faire avec cette intensité et ce désir de vous améliorer. Chaque étape de votre effort maximal est un pas en arrière par rapport à l'amélioration en tant que joueur.
2) Assurez-vous de tout faire avec la bonne technique. Si vous n'êtes pas sûr de la bonne technique, assurez-vous de regarder les vidéos pour obtenir la bonne technique avant de commencer la formation. Si vous pratiquez la mauvaise technique, vous pourriez vous apprendre une mauvaise technique qui vous empêchera de développer votre puissance et votre précision à mesure que vous avancez et il est beaucoup plus difficile de changer une mauvaise technique que d'apprendre une nouvelle technique correctement.
Dans cet esprit, voici mes conseils pour chaque niveau de formation afin de vous guider sur ce que vous devez faire pour rendre la formation aussi efficace que possible:
Formation d'une heure - Avec cela, vous pouvez vous améliorer en ne faisant qu'une heure par semaine, mais si vous voulez des changements spectaculaires, vous devez le faire 2 à 3 fois par semaine. Il peut être difficile de trouver le temps et tout ce que vous ferez aider, mais si vous voulez vraiment vous améliorer en tant que joueur, cela doit être chaque semaine.
Formation de 30 minutes - Cela doit être fait au moins deux fois par semaine et jusqu'à 5 fois par semaine. Cela peut en fait être très efficace de travailler pendant de courtes périodes et bien qu'il puisse sembler difficile d'imaginer pouvoir mettre de côté autant de temps libre pour le faire, c'est la durée d'un programme télévisé et les 30 minutes passeront rapidement. Je recommande de travailler le matin pour commencer votre journée.
Formation de 10 minutes - Cela devrait être fait au moins 3 fois par semaine, mais idéalement 5 fois. 10 minutes est très facile et il est important que chaque minute soit dépensée efficacement. Travailler chaque matin est un excellent moyen de progresser continuellement et d'affiner vraiment les aspects clés de votre technique .