Semaine 2 Lockdown Fitness
Entraînement de fitness de football
Jour 1 - Tests de fitness
Commencez la semaine en testant votre niveau de forme physique avec un certain nombre de tests spécifiques au football.
Jour 1 - Agilité
Améliorez votre agilité pour vous permettre d'échapper facilement à vos adversaires pendant une partie.
Jour 2 - Core
Examiner nos niveaux de condition physique de base et développer notre force de base pour soutenir les mouvements dans le jeu.
Jour 3 - Haut du corps
Avoir une bonne force du haut du corps est un excellent attribut pour vous permettre de vous soutenir contre les défis et d'être un adversaire beaucoup plus difficile à surmonter.
Jour 4 - Jambes
Cet entraînement est basé sur le développement de la force musculaire et de l'endurance des muscles de nos jambes. Cela vous aide à vous donner plus de puissance lorsque vous frappez la balle et à produire plus longtemps de haute qualité.
Jour 5 - Endurance
Développez votre endurance pour continuer pendant tout le match.