Obtenez Football Fit
Entraînement de fitness de football
Jour 1 - Core
Le premier jour de notre formation sur le fitness de base. Renforcer la force et la stabilité dans la région des muscles centraux
Jour 2 - Endurance
Ici, nous cherchons à renforcer votre capacité à continuer pendant tout le jeu. Travailler votre endurance cardio-vasculaire.
Jour 3 - Armes
Cet entraînement est conçu pour vous aider à renforcer vos bras pour vous permettre de mieux terminer le jeu tout en soutenant les mouvements du haut du corps.
Jour 4 - Core
Le noyau est une partie très importante du corps pour soutenir les mouvements du football et aider à prévenir les blessures.
Cette formation porte spécifiquement sur le renforcement de la stabilité et de la force des muscles centraux utilisés dans un jeu.
Jour 5 - Jambes
Ici, nous examinons le renforcement de la force des jambes et le développement de l'endurance musculaire des jambes, indispensable pour être en mesure de performer dans le jeu.